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오운완 금요일 오후 종아리운동 시티드 카프레이즈 오늘 정말 뜨거운 날씨에 센터도 조용하군 시원~한 맥주가 땡기는군 🍺 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 종아리운동 시티드카프레이즈 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,..

오운완 금요일 오전 하체운동 월요일 하체운동 근육통이 대퇴사두근에 약간 남은듯하여 오늘은 햄스트링으로 시작하여 대퇴사두근은 익스텐션 하나로 마무리 💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 하체운동 닐링레그컬 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인..

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오운완 목요일 오후 삼두운동 원 암 리버스그립 케이블 푸쉬다운 좋아하는 삼두운동 중 하나 💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 삼두운동 케이블푸쉬다운 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인) 1:5 10..

오운완 목요일 오전 가슴운동 케이블 머신을 이용하여 인클라인 체스트 플라이 인클라인 플라이 머신 사고 싶은 마음 케이블로 대신하기 파나타 인클라인 플라이 머신 참 좋던데 다음에 아스널 인클라인 플라이 머신 써보고 결정해야지 😊 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 가슴운동 인클라인플라이 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,00..

척추분절 젊어지는 연습 😀 If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. If it is completely flexible at 60, you are young. 만약 30살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면 당신은 늙은 것이고, 60살에도 완벽히 유연하다면 당신은 젊은 것이다. . . . ☎️010. 8532. 1881 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 ..

출강 금일 한국해양과학기술원 남해연구소 직원 20여명을 대상으로하여 올바른 운동법 배우기 강의를 다녀왔습니다. 두시간에 나누어 연구소 내 체력단련실 기구 사용법 안내 및 바디웨이트와 스트레칭 방법까지 강의를 진행하였습니다. 다양한 연령대의 연구소 직원들이 참여해주시어 함께간 김동열 트레이너의 시연 외에도 참여하신 직원분들 중 희망하시는 분들에 한해 기구 사용 및 자세 교정을 지도해드렸습니다. 강의에 참여해주신 모든 분들의 집중도와 참여도가 높아 쉬는시간 없이 두시간 동안 타이트하게 진행했음에도 시간이 부족하였고, 시간 여유만 된다면 더욱 알려드리고 싶었던 시간이었습니다. 오랜만에 진행하는 강의라 설레이는 마음으로 즐겁게 진행할 수 있었던 것 같습니다. 참여해주신 한국해양과학기술원 남해연구소 직원분들과 시..

오운완 수요일 오전 등운동 데드리프트를 메인으로 하여 등 상부를 중점적으로 운동 날이 더워지며 더위에 힘이 부족한듯하니 보양식을 챙겨먹으며 운동 열심히 해야겠다!💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 등운동 데드리프트 메카짐 여름준비 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,0..

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