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오운완 금요일 오전 하체운동 왓슨 핵스쿼트 지난번 하체운동 때에는 등받이 각도를 60도 까지 최대한 올려서 실시했었고 오늘은 등받이 각도를 20도 까지 최대한 눕혀서 실시해 보았다 무게감이 줄어들었고 모든 관절의 부담이 전혀 없었고 대퇴사두근의 자극은 여전히 뛰어났다 아틀란티스 핵스쿼트 프로를 구입하려 하였으나 화정 쏘마 휘트니스 대표님의 추천과 도움으로 왓슨 핵스쿼트를 구입할 수 있었는데 이 기구 정말 최고다! 👍 오늘도 즐겁게 하체운동 클리어! 💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 하체운동 핵스쿼트 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시..

오운완 금요일 오전 공복 유산소운동 사이클 40분 실외 온도 4도 센터 오픈해서 난방 풀로 틀어두고 하찌 산책 다녀와서 즐겁게 유산소운동 오늘도 화이팅!💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 사이클 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1..

오운완 목요일 2차전 운동 삼두근 클로즈그립 프레스 가슴운동 후 삼두운동 손목 팔꿈치 관절 조심 💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 삼두운동 클로즈그립프레스 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인) 1:5 10..

오운완 목요일 오전 가슴운동 인클라인 체스트 프레스 오늘 오전 시간대엔 1층에 회원님들이 많아서 오랜만에 2층에서만 운동 오랫동안 사용하며 닦고 기름칠하고 애정하는 기구들인데 얘네들도 슬슬 바꿔볼까 싶다 😂 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 가슴운동 인클라인체스트프레스 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 35..

오운완 목요일 오전 공복 유산소운동 마이마운틴 40분 높아진 기온에 오늘은 새벽에도 따뜻하고 덥군 오늘도 화이팅!💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 마이마운틴 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인)..

오운완 수요일 2차전 운동 이두근 원 암 암컬 바쁜 오전 운동 시간과 수업전 준비시간 그럼에도 불구하고 오늘도 운동과 일 모두 클리어! 💪 바쁠수있음에 감사하며 오전보다 더 바쁜 저녁시간도 화이팅! 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 이두운동 암컬 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1..

오운완 수요일 오전 등운동 스미스 씰로우 바벨로우, 인클라인 티바로우, 스미스 씰로우, 덤벨 로우, DY 로우, 시티드 로우 까지 다양한 로우 동작들로 등운동 클리어!💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 등운동 스미스씰로우 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,00..

오운완 수요일 오전 공복 유산소운동 천국의 계단 40분 이번주 중 가장 기온이 높은 날씨에 두꺼운 긴바지를 입고 왔네 안그래도 땀이 많이 흐르는 천국의 계단인데 바지 덕분에 땀이 더 흐르네 바지 선택 실패 😨 오늘 하루종일 더울것 같네 그래도 화이팅!💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 천국의계단 스텝밀 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 /..

오운완 화요일 2차전 운동 승모근 슈러그 케이블 머신을 이용한 슈러그 가동범위 확보가 용이하여 수축과 이완에 효과적 상체 각도에따라 자극 부위도 달리할 수 있음 👍 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 승모근 슈러그 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인..

오운완 화요일 오전 어깨운동 바벨 오버헤드 프레스 내년 1월에 발리로 서핑트립 가기전 열운중인 정종행님 항상 부상조심 득근! 💪 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 어깨운동 오버헤드프레스 메카짐 PT 할인 이벤트 체중감량 및 증가, 근력, 체력, 바디프로필, 대회준비, 생활체육스포츠지도사 준비, 보디빌딩, 재활, 체형교정, 외국인 트레이닝 전문 센터 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,0..