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오운완 화요일 오전 어깨운동 벤트오버 레터럴 레이즈 1월 결혼식을 위해 가능한 시간내어 오전 오후로 운동하고 있는 회원 열심히 노력해서 살빼자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 어깨운동 벤트오버레터럴레이즈 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:..

오운완 화요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 클라임밀 몇주간 신경쓰던일이 완료되어 그런지 피로가 몰려왔던 어제 앞으로도 신경써야될 일들이 많이 남았기에 긴장풀지말고 집중해서 모두 해내어보자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 천국의계단 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1..

기증 육군 5사단 군부대 간부 한분과 장병 네명이 오전 8시 경기도 연천에서 출발하여 오후 4시 40분경 센터에 도착하셨습니다. 군용 트럭을 타고 장시간 이동으로 많이 힘들것임을 알기에 수고를 덜어드리고자 마침 운동하러 온 해군 특수부대 SSU 세명과 제가 직접 기구 상차를 도와드렸습니다. 금일 기증해드린 기구는 1.뉴텍 어드밴스 파워레그프레스 2.뉴텍 어드밴스 핵스쿼트 3.뉴텍 어드밴스 GHD 4.뉴텍 어드밴스 프리쳐컬 벤치 5.숄더벤치 6.원판 2.5kg 6장, 5kg 6장, 10kg 10장, 15kg 6장, 20kg 4장 합계 315kg 의 원판 7.요가매트 등 기타 소도구 까지 입니다. 국방의 의무를 다하기위해 애써주시는 젊은 장병들이 열악한 환경 속에서도 조금이나마 나은 기구로 운동을 하며 체력..

오운완 월요일 오전 하체운동 핵스쿼트 2016년에 구입하여 오늘 마지막으로 함께한 핵스쿼트 머신 2014년에 구입한 파워레그프레스 머신과 그리고 다른 머신들과 함께 오늘 꼭 필요한곳에 기증될 예정이다 그동안 고장 한번 없이 잘 사용해왔고 덕분에 수천명의 사람들이 열심히 운동할 수 있었다 그곳에 가서도 많은 사람들이 즐겁게 운동할 수 있도록 노력해주길🙏 오늘도 역시 파워풀한 Jo 가 많이 애정한 핵스쿼트와 파워레그프레스 머신 마지막으로 사용하고 작별인사를 했다 Adios Amigo! 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 하체운동 핵스쿼트 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시..

오운완 월요일 오전 공복 유산소운동 어썰트바이크 일찍 자고 일찍 일어나 일찍 출근해서 일찍 하찌 산책 다녀온 후 유산소운동 바쁜 일정이 많은 날이니 부지런하게 하루를 시작해보자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 어썰트바이크 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스..

오운완 토요일 2차전 삼두운동 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 왕팔이 되기위해 오늘도 노력하는 광식이 왕팔꿈나무!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 삼두운동 트라이셉스익스텐션 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 PT - 10회 550,0..

오운완 토요일 오전 가슴운동 해머스트렝스 iso 벤치프레스 동열이가 점점 깜빡하는 일이 잦아진다 폰이 어딧는지 몰라 운동하다가 집에가서 찾아보고 센터에도 없다고 하더니 수업하며 창틀에 올려둔걸 깜빡했었나보다 40이 넘으니 힘이 딸리고 예전같지 않다는 나에게 항상 놀려대던 동열이었는데 요즘 동열이의 깜빡하는 빈도가 잦아진다 동열이도 낼모레면 40이 된다 이제 내가 놀려댈 때가 왔다🤣 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 가슴운동 벤치프레스 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원..

오운완 토요일 오전 공복 유산소운동 썰매 밀기 운동 매트릭스 S-drive 머신을 이용한 썰매 밀기 운동 쉬워보이지만 매우 힘든 운동 오늘도 열심히 운동하고 일하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 썰매밀기 sledpush 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외..

오운완 금요일 2차전 이두운동 바벨컬 벌크업 시작한 광식이 진정한 왕팔이되어 약점을 강점으로 만들어보자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 이두운동 바벨컬 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 PT - 10회 550,000원 / 20회 950..

오운완 금요일 오전 등운동 티바로우 티바로우, 시티드로우, 로우로우, 인클라인 티바로우까지 다양한 로우 동작들로 운동 X세대 큰형님 운동하는데 떠드는 MZ세대 녀석들 셋 확마😡 거제 서핑은 흥남해수욕장 소울 서프 _soulsurf__ soulsurf_sake 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 등운동 티바로우 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,..