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오운완 목요일 오전 가슴운동 디클라인 프레스 서핑 시즌에도 체력관리 열심히하는 정종행님 soulsurf_sake 근데 눈뜨고 운동합시다 행님아😂 거제 서핑은 흥남해수장 소울서프 _soulsurf__ 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 가슴운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000..

오운완 목요일 오전 공복 유산소운동 싸이벡스 아크트레이너 평소처럼 출근하여 업무를 보는데 통증 피티 문의부터 일반 등록까지 뭔가 바쁜 새벽시간 피티에 통증 케어에 일반 회원들까지 모두 도움드리고 싶은데 몸이 하나라 아쉽고 업무가 점점 늘어남에따라 깜빡 잊고 넘어가버리는 일들이 생기네 체력관리 잘해서 최대한 많이 도움 드리고 메모 잘해서 잊지말고 다 해내도록 해야겠다 오늘도 화이팅하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,..

오운완 수요일 2차전 운동 이두근 원 암 케이블 컬 케이블 머신을 등지고 서서 팔꿈치를 약간 뒤로 위치하여 고립시킨채로 실시 머리보다 큰 팔을 만들어라 왕팔꿈나무!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 이두운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200..

오운완 수요일 오전 등운동 풀업 데드, 풀업, 티바로우, 풀다운, dy로우, 시티드로우까지 등 상부 하부 중앙까지 골고루 운동 오전 운동 클리어!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 등운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인) ..

오운완 수요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 슬레드 푸쉬 새벽 수업이 있는날엔 수업전에 짧고 굵게 유산소운동 외국인 회원들이 늘어나며 외국인 수업도 생기고 바빠졌다 직원들은 이미 수업 포화 상태 및 예약 대기까지 있기에 내가 담당해야 된다 바쁠수 있음에 감사하며 힘내서 모두 해내자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 sledpush 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,..

오운완 화요일 2차전 승모근 운동 시티드 덤벨 슈러그 벤치에 앉아 상체를 앞으로 약간 기울여 승모근 중하부를 타겟으로 실시 승모근 운동도 빼먹지 말자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 승모근 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1..

오운완 화요일 오전 어깨운동 V-스쿼트 숄더 프레스 V-스쿼트 머신을 이용한 숄더 프레스 with 회사안간 세준씨 sejun_222 머신의 무게에 중량까지 더해지면 꽤 무겁고 자극도 신선하다👍 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 어깨운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (..

오운완 화요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 스텝퍼 출근해서 비가 잠시 소강상태일때 후딱 하찌 산책하고 유산소운동 다녀오니 비가 쏟아져내리네 나이스 타이밍!👍 오늘도 열심히 운동하고 일하자! 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (..

오운완 월요일 2차전 종아리운동 시티드 카프레이즈 하체운동 빡세게해서 허벅지에 경련오는 광식이 감기가 낮지않는 광식이 몸보신 좀 해라 광식아 전국대회 나가려면 빡세게 운동해야지?!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 종아리운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1..

오운완 월요일 오전 하체운동 스플릿 스쿼트 풀바디트레이너 머신을 이용한 스플릿 스쿼트 정말 오랜만에 싱글 레그 위주로 운동 하체운동 빡세게 클리어!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 하체운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인..