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오운완 수요일 2차전 이두운동 암컬 몇일동안 이어지던 인스타 제제조치가 연동된 페이스북에서 1년전 게시물 하나를 규정위반으로 삭제되고 해제 되었다 최근 페이스북 페이지를 새로 만들어 온라인 마케팅을 시작하였는데 그러면서 예전 게시물 검토까지 했었나보다 거참 까다롭구만ㅎㅎ 페이스북까지 19개 SNS 온라인 마케팅 규정 이해완료했으니 다시 화이팅 해보자! 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 이두운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표..

오운완 수요일 오전 등운동 티바로우 풀업으로 웜업 후 티바로우, 케이블 로우, 인클라인 티바로우, 스미스 씰로우, DY로우, 시티드 로우까지 오늘은 다양한 로우 동작들로 운동 자극 좋군!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 등운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인)..

오운완 수요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 스텝퍼 아침 햇살이 강하여 새벽시간임에도 뜨거운 날씨 하찌 산책시키며 야외 태닝 당하기 오히려 좋아!🥰 오늘도 열심히 운동하고 일하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1..

오운완 화요일 2차전 복근운동 행잉 레그레이즈 월요일 오전부터 인스타에서 게시물이 규정을 위반했다며 삭제되고 모든 활동이 제제받아 검토요청을 하고 답변이 오기를 기다리고 있다 전부터 알수없는 이유로 게시물이 삭제되고 제제가 반복되기에 어떻게 해야되는지 방법을 알지 못해 고민을 해왔었다 18개의 sns를 이용하여 온라인 마케팅을 직접해오고 있는데 각자 규정이 다르고 특색이 있기에 나름대로 노력하여 잘 운영해오고 있으나 인스타는 참 어려운것 같다 하지만 금일 방법을 찾았고 시도해보니 제제없이 잘되어 새롭게 다시 시작하게 되었다 끈임없이 고민하고 연구하여 방법을 찾아낼 것이고, 계속적으로 공부하고 배워 적절하게 잘 활용할 것이다 화이팅 하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있..

오운완 화요일 오전 어깨운동 오버헤드 프레스 오전 운동 전 주거래 은행 PB센터 방문 새로오신 지점장님과 인사나누고 명함 주고받고 부지점장님과 과장님의 친절한 안내로 빠르게 업무 끝내고 돌아와서 업무보고 오전 운동 경기가 좋아지고 모든 사람들이 행복하게 잘살 수 있는 시절이 오길 간절히 바래어 본다🙏 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 어깨운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,0..

오운완 화요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 슬레드 푸쉬 기상시간을 10분 일찍 했더니 조금의 여유가 생겼다 출근해서 업무보고 하찌 산책까지도 여유있게 다녀올 수 있어 아주 좋군 오늘도 바쁜 일정들이 계획되어있으니 분단위로 쪼개어 열심히 살아보자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 sledpush 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000..

오운완 월요일 2차전 종아리운동 시티드 카프레이즈 종아리에 크고 선명한 하트를 만들때까지!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 종아리 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:3 10회 300,000원 (1인) 1:4 10회 200,000원 (1인) 1:5 10회 170,000원 (1인) ◎ 초, 중, 고..

오운완 월요일 오전 하체운동 왓슨 핵스쿼트 65도 각도에서 영국산 철강의 무게에 원판의 무게까지 더해져 내려꽂히는 중량감 바벨 스쿼트, 왓슨 핵스쿼트, 뉴텍 핵스쿼트, 뉴텍 브이스쿼트까지 빡센 하체운동으로 한주를 시작!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 하체운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인) 1:..

오운완 월요일 오전 공복 유산소운동 매트릭스 천국의 계단 일찍 출근하여 업무보고 하찌 산책 여유롭게 다녀와서 유산소운동 새벽부터 기온이 높고 햇살이 강렬한거보니 이번주는 매우 뜨겁겠군 즐겁게 운동해서 땀흘리고 열심히 일하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 igers 유산소운동 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 400,000원 / 20회 750,000원 / 30회 1,100,000원 ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 10회 450,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 10회 350,000원 (1인..

여름 휴가기간 단축운영 안내 8월 5일 (월) ~ 8월 9일 (금) : 오전 8시 ~ 오후 9시 까지 운영 8월 10일 (토) : 오전 8시 ~ 오후 8시 까지 운영 • 일일입장 환영 합니다. - 금액 : 10,000원 운영 시간을 참고하시어 착오 없으시길 바라며, 더운 날씨에 건강관리 잘하시어 즐거운 여름 보내시길 당부 드립니다. 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 여름휴가 일요일외에는쉬지않습니다 igers Summer vacation notice 8/5 (Mon) ~ 8/9 (Fri) : am 08:00 ~ pm 21:00 8/10 (Sat) : am 08:00 ~ pm 20:00 Hope you take care of your condition in the hot weather and have a grea..