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오운완 수요일 오전 하체운동 프리모션 스쿼트 프레스 어제 저녁부터 발생한 허리 통증으로 오늘은 프레스 위주로 운동 버티컬 레그프레스, 스쿼트 프레스, 핵 프레스, 파워 레그프레스 까지 얼른 통증을 풀어내고 다음번 하체운동은 빡세게 해야겠다 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 하체운동 스쿼트프레스 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인..

오운완 수요일 오전 공복 유산소운동 어썰트바이크 어제 신경쓸일들이 많아서 피곤했던지 푹자고 일어나 출근해서 유산소운동 후 하찌 산책 오늘도 열심히 운동하고 일하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 어썰트바이크 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피..

오운완 화요일 2차전 삼두운동 아스널스트렝스 트라이셉스 오늘은 평소처럼 잘 발달되어 보이는 광식이의 삼두근 무럭무럭 키워 올리거라 왕팔꿈나무💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 삼두운동 왕팔 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 PT - 10회..

오운완 화요일 오전 가슴운동 케이블 크로스오버 외장하드에 천국의 계단까지 고장이 많은 아침시간 매우 중요한 문서들이 많은 외장하드 복구는 블로그 이웃을 통해 복구 맡기기로 했고, 천국의 계단은 제조사 AS 접수 완료 무언가 일들이 많이 생겨날땐 차분하게 하나씩 해나갈 것 오후시간도 집중하자 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 가슴운동 케이블크로스오버 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원..

오운완 화요일 오전 공복 유산소운동 트레드밀 러닝 매일 아침 트레드밀 러닝으로 몸이 가벼워졌다 식단을 하지 않아도 체지방 관리가 되고있다 평생 해야겠다😂 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 트레드밀 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1..

기증 뉴텍 어드밴스 팩덱 리어 플라이 머신이 금일 육군 35사단에 기증 완료되었습니다. 새로 구입한 아스널스트렝스 팩덱 리어 플라이 머신 입고일에 맞추어 기증 약속을 하였으나 배송 지연으로 아스널스트렝스 팩덱 리어 플라이 머신은 11월 14일 이후 입고 예정입니다. 멀리서 기구 수령하러 오시는 분들과 기다리고 있을지도 모르는 장병들의 기대에 실망시켜드리지 않고 무엇보다 제가 한 기증 약속을 지키고 싶었습니다. 센터를 이용하시는 분들께도 피해를 드리고 싶지 않아 기구 입고일에 맞추어 기증을 하였지만 배송지연으로 인해 불편함을 드리게 되어 죄송합니다. 새로운 기구의 빠른 배송고 입고를 위해 노력하겠습니다. 불편하시더라도 입고 이전까지는 1층에 있는 토처 팩덱 리어 플라이 머신을 이용해주시길 부탁드립니다. 감..

오운완 월요일 오전 등운동 로우로우 공간이 여유롭지 못하여 파타나 슈퍼 하이로우 머신이 입고되면 처분할 기구 12월에 교체될때까지 잘 사용하고 좋은 곳에 기증할 예정😊 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 등운동 로우로우 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요..

오운완 월요일 오전 공복 유산소운동 로잉머신 주말동안 농장에서 작업하느라 생긴 뻐근함을 유산소운동으로 날려버리고 하루를 시작 기구 기증과 업무로 바쁜 하루일테니 오늘도 화이팅하자!💪 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 유산소운동 로잉머신 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페..

오운완 토요일 2차전 승모근 운동 슈러그 스미스머신을 이용한 슈러그 광식이는 복근운동보다 승모근 운동을 선호함🤣 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 승모근 슈러그 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 PT - 10회 550,000원 / 20회 9..

오운완 토요일 오전 어깨운동 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 멀티 벤치를 세워서 몸을 기댄채 실시 반동을 최소화하고 고립시켜 자극이 좋음👍 운동을 처음 시작하시는 분들과 매니아들 모두 즐겁게 운동할 수 있는곳 모두의 개성과 자유를 존중합니다 거제 보디빌딩의 메카 메카짐 어깨운동 사레레 메카짐 헬스, PT 할인 이벤트 ◎ 스페셜타임 PT 할인 - 09시부터 17시까지 1:1 PT - 10회 500,000원 / 20회 850,000원 / 30회 1,200,000원 1:2 PT - 10회 350,000원 (1인) 1:3 PT - 10회 250,000원 (1인) 1:4 PT - 10회 200,000원 (1인) 1:5 PT - 10회 170,000원 (1인) ◎ 스페셜타임 외 피티 요금표 1:1 PT - 10회 550..